知り合いに
整形外科のお医者さんが いまして
腰痛の話から
ぎっくり腰の 対処法を
たずねたら
腹筋を 鍛えるのが よい
と 指南されたのですが
ワタシの場合
背筋が 弱いので
背筋を 鍛えるように と言われ
うつぶせで 寝て
上半身を 反らす
と いう方法を 教えられ
やってみました
らば
なんということでしょう
まったく 持ち上がらず (＞＜)
頭を 何とか 反らしてみるも
顎が お布団から
（お布団の上でやってみた）
離れない
ただの一度も できなくて
自分の 身体能力のなさ
もしくは 老化に
ぎょっと なったのでした
その後
別日に
その旨を 伝えましたら
ええ〜 💦
と びっくりされた後
上がらなくても いいから
力 入れるだけで いいから
と 言われたので
とりあえず
そんなところから
ゆるゆる
がんばっております ٩(・ᴗ・)ڡ
ごゆるりと🍀*゜
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